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  • 2017.05.07 Sunday
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  • by スポンサードリンク

『頭のいい人の短く深く眠る法』 藤本 憲幸 著

こんばんは。

最近読んだ、ユニークな本。


表紙の裏をめくると、こう書かれている。
<<3時間睡眠・実践スケジュール>>付き。
一週間で丸1日、一月で4日、
一年でなんと48日も得する!

現実に驚異的成果を上げている、この本の“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れない。伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”だ。わずか3、4時間の短眠でも、“より深く”眠れば8時間睡眠と同じ効果がある。しかも頭にも体にも「やる気」がどんどんみなぎってくる!
「頭のいい眠り方」のノウハウのすべてを尽くした本。

なんてオーバーな!と思いつつ、読んでみた。

ところで皆さんは眠るのは好きですか?
私は好き。
血圧は低くはないので、朝は苦手ではありませんが、
なるべく早く起きて1時間ほど勉強の時間にあてるように
しています。でも、時々起きれない時があって…。
そんな時はもしかしたら前夜に食べすぎたりしていたかも。

3時間睡眠をするかどうかは別として、深い眠りのヒントや
私が気になったことをご紹介しますね。

熟睡するための3つの条件。
‘脳を休める。
肉体を休める。
F眤,魑戮瓩襦
食べてから2時間以内に眠ると胃腸に負担をかけるとか。

アルカリ性食品の摂取や枕元の玉ねぎの輪切りは深い
睡眠へと誘う。

あくびはかみ殺さないこと。
あくびは眠気とは関係なく、体が酸素を欲している。

頭のいい人、というタイトルが何とも微妙ですが…。

☆目次☆
まえがき たった2週間で、この“黄金の習慣”が身につく!
頭・心・体のベストコンディションづくり
1 3時間の「熟睡習慣」で人生が変わる!
2 これであなたも「眠り上手」になれる!
3 不眠症はこれで治る
4 深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
5 この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ!
6 短時間熟眠を実現するこの方法
7 頭のよくなる眠り方Q&A


  • 2010.09.29 Wednesday
  • 本☆(脳)
  • 23:31
  • comments(2)
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  • by Kay

頭のいい説明「すぐできる」コツ 鶴野 充茂 著

こんばんは。

今日は友人の誕生日。
昨夜日にちが変わると同時にメールでお祝い☆
一番に伝えたくて♪

週末に会えるといいな、と思っています。
Jちゃん、お誕生日おめでとう(^○^)

さて、今日は最近読んだ本のご紹介。


頭のいい説明「すぐできる」コツ。
知りたくなりません?!

気になったら、ぜひ手にしてみてください。
200ページと薄く、約1時間で読めちゃいます。

それほど目新しいことは多くありませんでしたが、
ざっと気になった項目を挙げてみますね。

頭のいい説明をすると、伝える⇒伝わる⇒結果が出る。
説明によって相手の行動を促して成果につなげる。
仕事で成果を明日ために説明する、というのが主旨。

伝わりやすい説明の順序は、「大きな情報」⇒「小さな情報」。

説明の順序。
〜蠎蠅某瓦僚猗をさせる。
客観的な出来事を伝える。
自分の解釈を入れる。
い願いをする。

レポートでは課題は3つあります。や、対策は3つあります。
などと最初に記載するのに、口頭の場合は、まとめて
話していないことが多いかも、とちょっと反省。
相手が聞きやすいように説明しないといけないですね。

一番印象的だった言葉を最後に…。

相手を先に好きになった人が勝つ。
人は自分のことを好きだという人を嫌いになれない。

難しい?無理?出来ない?
人を好きになるのも、嫌いになるのも、考え方次第、
訓練次第です
、とありました。

頑張ろうっ。

☆目次☆
1章:「わかりやすい説明」は結論から始まる!
2章:頭がいい人は例外なく「説明が短い!」
3章:できる人は「箇条書き」で説明する!
4章 「いい言葉」が「いい人間関係」を生む!
5章:信頼される人は「本気の伝え方」がうまい!


  • 2010.09.02 Thursday
  • 本☆(脳)
  • 22:12
  • comments(0)
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  • by Kay

「女の脳につけ入る法 男の脳にとり入る法」 大島 清著

女の脳につけ入る法、男の脳にとり入る法―大脳生理学でわかる女と男の行動原則75
女の脳につけ入る法、男の脳にとり入る法
―大脳生理学でわかる女と男の行動原則75


昨夜は自由が丘にご飯を食べに行きましたが、急に雨が降って困ってしまいました。
考える事は皆同じで傘を買い求めて百円ショップには長蛇の列!
皆さんも風邪には気を付けてくださいね。

女はなぜ男のウソをすぐ見破るのか?
男はなぜ威張りたがるのか? など思わず、身を乗り出して
しまいそうなことが大脳生理学解かれています。

人それぞれとは言いますが、脳がこれほど
男女に影響を及ぼすならぜひ一度は目を通したい。
そうしたら無意味かもしれない喧嘩や
相手に理解されない虚しさがが少しは激減する?!
脳に関することが易しく解説されています。

中でも私が驚いたのが22ページの男女で
異なる食欲と性欲の意外な関係。
男性が空腹時に性欲がわく理由を知ってますか?ん?
その前に私は知らなかった!空腹に…?
性欲中枢の横に摂食中枢が並び、一緒に反応するから!だそう。
女性の場合、満腹中枢が性欲中枢のに並ぶため、
失恋で過食に走ってしまうのもこのせい。

食べ過ぎる原因が脳にあったなんて…
これからは優しい目でお願いします。

パートナーや彼氏が相談してくれないとお悩みのあなた。
その理由は男性が「周りをあてにせず、
いつも自分自身をあてにする傾向」があるせいかもしれません。
詳しくは100ページに。

コレクターが男に多い訳とは?
「男はいろいろな女に精子をバラまかずにはおれない」
という「動物的欲求の代替行為」だそうだ。(130ページ)

この他知っておきたい脳に関する知識は盛りだくさん♪

  • 2008.03.05 Wednesday
  • 本☆(脳)
  • 15:32
  • comments(0)
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  • by Kay

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