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  • 2017.11.02 Thursday
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Kay流、超簡単、超ヘルシー☆野菜たっぷり緑のチヂミ

こんばんは。

今日は、超簡単、超ヘルシー、野菜たっぷりの緑のチヂミを作りました。
目をちょっと話した隙に、できたお焦げがまた美味♪

明日のお弁当も同じメニューにするので、今夜の分と合わせて二人分。
簡単ですが、レシピです。

☆Kay流、超簡単、超ヘルシー☆野菜たっぷり緑のチヂミ☆
材料:キャベツ3枚、にら1/3束、ピーマン1個、ニンジン1/2本、
じゃがいも大1個、小麦粉1カップ、塩コショウ、粉末だし1パック

作り方:
1.キャベツ、にら、ピーマンは適当な大きさに切る。
キャベツは小さめに切るとベター。
2.ニンジン、じゃがいもはする。
3.ボールに小麦粉と水1/2カップを入れ、2も入れ混ぜる。
4.3に1を入れ、ざっくり混ぜて、粉末だし、塩コショウで
味を調える。
5.フライパンにごま油をひいて、薄く焼く。
6.皿に盛って、出来上がり。

*好みで、卵や肉を入れても♪


私は、しょうゆとお酢を回しかけ、ラー油をふりかけて頂きました。
美味しかった!食べすぎ???

玄米ご飯にはすりごまを、わかめの味噌汁には七味をかけるのが
Kay流です。納豆はたれなしで、からしのみ。
納豆+七味も好きな味付けです。

じゃがいもなら、皆さんのキッチンにあるのでは?
手軽に気軽に作れるので、お勧めです。

それではお風呂入ってきまぁす。


  • 2010.06.09 Wednesday
  • 美肌レシピ
  • 22:39
  • comments(3)
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  • by Kay

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  • 2017.11.02 Thursday
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  • 22:39
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コメント
おふろいってらっしゃーいって遅いか。
いやぁ、チヂミ美味しそうですね♪

今熱がなきゃ、皿までいただきたいのに♪皿までkayさんまで…おおっとっと。

お久しぶりでした♪
ホイホイさんじゃないですかっ。

すっごく久しぶりですね。
コメントありがとうございます♪

お弁当に今日チヂミ持って行きましたが、
冷めてもなかなか美味しかったです☆

熱???

大丈夫ですか?

お大事になさってくださいませ。
  • Kay
  • 2010/06/10 11:05 PM
ホイホイさん、その後体調はいかがですか?

昨日、今日とホイホイさんのブログにコメントを投稿しようとしましたが、失敗に終わったので、仕方なく、私のブログにコメントしています。

なぜコメントできないのだろ〜。

このコメントに気づいてくださることを祈りつつ。
  • Kay
  • 2010/06/11 10:35 PM
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