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  • 2017.11.02 Thursday
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『頭のいい人の短く深く眠る法』 藤本 憲幸 著

こんばんは。

最近読んだ、ユニークな本。


表紙の裏をめくると、こう書かれている。
<<3時間睡眠・実践スケジュール>>付き。
一週間で丸1日、一月で4日、
一年でなんと48日も得する!

現実に驚異的成果を上げている、この本の“短眠法”なら、一生ではどれだけ得するか計り知れない。伸びる人、仕事ができる人はみな、例外なく“短眠型人間”だ。わずか3、4時間の短眠でも、“より深く”眠れば8時間睡眠と同じ効果がある。しかも頭にも体にも「やる気」がどんどんみなぎってくる!
「頭のいい眠り方」のノウハウのすべてを尽くした本。

なんてオーバーな!と思いつつ、読んでみた。

ところで皆さんは眠るのは好きですか?
私は好き。
血圧は低くはないので、朝は苦手ではありませんが、
なるべく早く起きて1時間ほど勉強の時間にあてるように
しています。でも、時々起きれない時があって…。
そんな時はもしかしたら前夜に食べすぎたりしていたかも。

3時間睡眠をするかどうかは別として、深い眠りのヒントや
私が気になったことをご紹介しますね。

熟睡するための3つの条件。
‘脳を休める。
肉体を休める。
F眤,魑戮瓩襦
食べてから2時間以内に眠ると胃腸に負担をかけるとか。

アルカリ性食品の摂取や枕元の玉ねぎの輪切りは深い
睡眠へと誘う。

あくびはかみ殺さないこと。
あくびは眠気とは関係なく、体が酸素を欲している。

頭のいい人、というタイトルが何とも微妙ですが…。

☆目次☆
まえがき たった2週間で、この“黄金の習慣”が身につく!
頭・心・体のベストコンディションづくり
1 3時間の「熟睡習慣」で人生が変わる!
2 これであなたも「眠り上手」になれる!
3 不眠症はこれで治る
4 深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
5 この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ!
6 短時間熟眠を実現するこの方法
7 頭のよくなる眠り方Q&A


  • 2010.09.29 Wednesday
  • 本☆(脳)
  • 23:31
  • comments(2)
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  • by Kay

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  • 2017.11.02 Thursday
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  • 23:31
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コメント
私もこの本を読んで、昔、3時間睡眠に挑戦しましたが、見事に失敗しました(汗)自分を責めては情けなくも感じましたが、いい経験にはなりました。
短時間睡眠法に挑戦さま、こんばんは。

3時間睡眠に挑戦されたのですね、すごい。
挑戦もしてない私の方が情けない?!

熟睡出来ることが何よりですよね。
  • Kay
  • 2012/12/07 8:41 PM
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