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  • 2017.11.02 Thursday
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秋編☆初心者さんが山登りを楽しむための下着と持ち物のヒント

こんばんは。

寒くなるに連れて、紅葉が進み、山登りの楽しさが増す今日この頃。
今週に山登りを予定されている方も多いのではないでしょうか。
今日は私の様な初心者さんが気軽に登山を楽しむための
下着と持ち物をご紹介します。
(過去の登山ブログ記事は下にあります。あわせてどうぞ。)

初心者の私に色々とアドバイスをくれたNちゃんに感謝です。

これから寒くなると思うので、服装ではなく下着類をご紹介します。

☆下着類など☆
・下着はスポーツブラ。
・ユニクロのサラファインのキャミソール。
*ジムでは欠かせないセットです。

・体温調整が出来るレギンス
フェニックス Outlast PP Tights(ブラウン)を着用。

*ジム用に買いましたが、大げさに思えて、着用は2回目。
 が、上半身が暑かったり、自分の汗で寒かったりしましたが、
 下半身が何ともなかったのはきっとこのレギンスのおかげ。
 このレギンスの良さが身を持って分かり、以後ジムで愛用しています。

アウトラストではNASAで開発された温度調整素材を販売していて、
真夏の炎天下でも真冬の厳しい寒さの中でも、肌の表面温度を
常に31度〜33度へとコントロールしようとします。
人間の肌そのものの表面温度に直接働きかけ、
暑すぎず、寒すぎない理想の快適環境を作りだそうとします。
衣服内が「温度:32±1℃」「湿度:50±10%RH」「気流:25±10cm/sec」と
いう条件で人は快適に感じるそうですよ。(サイトを参照
納得です。登山中もジムでのエクササイズも下半身が心地よいです。

ただし、今持っている色がトップスやショートパンツに合わせづらいため、
体温調整が出来る別メーカーの黒のトップスとレギンスを注文しました。
また、後日感想を綴ってみたいと思います。

アウトラストの色違いを発見。黒は合わせやすくていいですよね。


秋冬にタイつの下に5本指フットカバーという手もありですね。


・5本指の靴下
*5本指で足裏に力が入りやすく、アーチ部分も歩きやすかったです。

 この日初めてこの靴下をおろしましたが、作りがしっかりしていて、
 指の開きが良くて歩きやすいです。おすすめの靴下です。
 
色違いを発見。


・サングラス

◎初心者さんへ、Nちゃんからの一言アドバイス◎
・Tシャツと上着の重ね着など、温度を調整できるように。
・ランニング用やフィットネス用の吸湿速乾性の下着やTシャツがおすすめ。下着だけでも。
・動きやすいズボン(膝が曲がる素材のもの。ショーパン+レギンスでもOK。)
・スニーカーなど歩きやすい靴

☆持ち物☆

・リュック
*普段使わないので、間に合わせ用に買いましたが、
 クッションのおかげで背中が痛くなく、良いお買い物でした。

・はちみつたっぷり入りの紅茶。
・500ミリリットルの水
*ランチのお湯沸かし用。
・ホールズとキャラメル。
*歩きながら食べられて便利。
・吸水効果の高いタオルとタオル生地のハンカチ。
*たくさん汗をかいたので、吸水性にして正解。
 首に巻いて、服の中に入れて、日焼け防止にもなったかな。
・紅茶とインスタントコーヒー。
・お弁当。
・お箸とスプーンとフォーク。
・耐熱性のコップ。
・ペットボールホルダー。
*リュックに留めると、腰のあたりに来るのでかなり便利でおすすめ。
・日焼け止め
*汗でおでこの日焼け止めが流れたので、塗り塗り。
・絆創膏
・ティッシュ
*お昼ごはんを食べる前やトイレの後に、
 水で濡らしたティッシュで拭けるので便利。
・ゴミ袋
・本 *電車に乗る間に読みました。

*登山用にウェストポーチを購入しました。
 次回登山時にまた感想をつづりますね。

あれば良いかなと思う物
・ウェットティッシュ。*トイレの後に水で洗えないので、あると便利。
・汗ふき用のウェットティッシュ。

◎初心者さんへのNちゃんからの一言アドバイス◎
・リュックとか斜めがけとか、両手が自由になる鞄で。
・飲み物(ただの水やお茶より、甘い紅茶、にがりの入った水、ポカリなど)
・飴やお菓子(小腹がすいたときや疲れたときのために)
・雨具(レインコートと折りたたみ傘)
・タオル
・必要に応じて日焼け止めや帽子
・ティッシュやゴミ袋(大事)
・絆創膏

〜ご飯について〜
私の定番の朝ごはん生姜紅茶とわかめ入りのお味噌汁ですが、
この日はオリーブオイルを塗ったトースト一枚をプラス。

◎初心者さんへのNちゃんからの一言アドバイス◎
・朝食はちゃんと食べてきてください。

最後に3人のリュックサック比べ。

右はNちゃんの。ステッキも用意してくれました。
左のMちゃんの。
真ん中が私。思いっきりタウンユース用です。

Millet可愛い。タウンユースにも使えそうですね。


deuter ドイター スペクトロはやっぱり迫力がある。
Nちゃんのリュックは28Lだったと思います。
たくさん入るって言ってましたが、重かったよね。
本当に色々と持って来てくれてあらためて感謝です。

用意周到で頼もしい限り。ありがとう。

〜関連ブログ〜
・『高尾山は物足りない人におすすめ☆陣馬高原下から陣馬山へ
・『山頂でいただく超おいしい簡単手作りランチ☆レシピ付き
・『高尾山は物足りない人におすすめ☆陣馬山から景信山へ
・『上級者気分で☆影信山から麓まで一気に下山
登山の後は栄養たっぷりで美味しいうなぎ『伊勢元』@八王子

次回こそは高尾山に行くぞ〜。





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  • 2012.11.15 Thursday
  • 山登り大好き
  • 22:49
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  • by Kay

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