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  • 2017.05.07 Sunday
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『真夜中の幸福論』 ジョン・キム 著

おはようございます。

今日ご紹介する本はジョン・キム著の『真夜中の幸福論』です。


筆者の本を読むのは初めてでしたが、とても面白かったです。
期待以上に良書で、おすすめです。

表紙にはこうあります。
比較しない。競争しない。今日を生きる。
『媚びない人生』に続く、不安の世代への衷心からのメッセージ


裏表紙には漠然とした不安を抱えている日々にこそ、幸福の種があります。
あなたが形づくるあなた自身の幸せがあります。


表紙をめくると、こう続きます。
幸せを生む材料は日常の中に無限に散らばっています。
ぼく自身は、どんな状況でも幸せを見いだせる自信がある、と
断言できます。
そもそも何も持っていない、そいうところからスタートしたからです。


本書は悩みを共有し、いっしょに答えを考えていく場である
著者のメルマガ「真夜中の幸福論」からエッセンスをまとめたもの。

最も印象的でユニークだと思ったのは
筆者が朝5時、7時半、10時と朝を3度迎えること。
それぞれ起きる時間の30分前に30分間寝て、仕事をすることで、
生産性を上げているそうです。試してみようかな。

あとがきにあった幸福な人生を生きるために心がけたい
3つのことも素敵でした。
1.比較しない
2.競争しない
3.今日を生きる

その他、印象的だったことを少しまとめてみました。

・「幸福」とはその人が「自然体」で生きていること。「自分が愛せる自分自身」として生きていること。
・ぶれない「軸」が自分の中にしっかりあること。
・青春の特権ともいうべき、焦り、葛藤−「漠然とした不安」の中にこそ、「幸福」の「種」はある。
・自分を見つめなおす「空白の時間」を意識的につくったほうがいい。
・「内面にある自由な領域」をいかに広げるか。
・昨日の未熟な自分に心から感謝し、明日の成熟した自分を喜ぶために、今日の努力する自分を生きること。
・他者からの信頼は、自分が努力して生み出した「結果」によってのみ、築きあげることができる。
・結果に対し責任を負う決意をもって自分が選択した道はつねに正しい
・自分の行動の結果は、すべて自分の成長材料になる
・自分ができる範囲で最善を尽くすこと、その末の結果をきちんと自分の「学びや成長」の材料に生かすこと
・瞬間、瞬間の「出会い」を大事にすること
・孤独を恐れないこと
・自分の価値とは何か?自分が社会に貢献できる価値とは何か?
・執着しないこと、とらわれないこと、それが「幸せ」になるためには非常に重要なこと
・すでにあるものに気づきそれに感謝する。
・人生においても、恋愛においても、自分や相手の自由意思を認めることが、穏やかに生きていくための大切な要素。
・三つの力
1.自分の頭で考えられる力
2.それを自分の言葉で表現できる力
3.それを自分で行動できる力
・「横」のものを「縦」にする癖をつけること。つねに、Priority(優先順位)を考えよ。
・「ぶれない軸」を持つには、自分の根幹になるものを持つことが大切
・幸せとは「つねに、いまここに存在しているもの」
・選択したのちに、その道を正解につくりあげていく
・日常の中に意識的に非日常を取り込む
・あなたがあなた自身のいちばん強烈なファン。
・「幸せに向かって歩いている」のではなく、「一歩一歩に幸せを感じて歩いている」
・幸せになる要素も、不幸になる要素も、すべてはあなた自身の中にある
・変えられることに対しては最善を尽くす。それ以外は受け入れる。
・潜在意識のパワーに気づくこと。
・自分の中にネガティブな感情があるときは、一度そのネガティブな感情に居場所を与えること
・苦しみながら動いた人だけが、「出口」=「理想とする自分」にたどり着ける
・努力と結果の間には時間差がある

☆目次☆
はじめに
第一夜 幸福の条件
 ぼくが考える「幸福の条件」
 トンネルの中にいた二十代
 無数の出会いが軌跡をつくる
 孤独を借りて自分を見つける
 自分だけの山を見つける
 今夜のジョン・キムの言葉
第二夜 比較という罠
 「幸福のものさし」は自分の中に持て
 執着しない心を手に入れる
 恋愛における「自由意志」について
 今夜のジョン・キムの言葉
第三夜 人との関係を考える
 相手の合理性を理解する
 「見返り」を求めない
 つねに自分に行動の起点をおく
 相手との関係は、「一対一」で考えよ
 今夜のジョン・キムの言葉
第四夜 裸になって考える
 いらない荷物を背負っていないか?
 物事は、「縦」でとらえよ
 絶望の中で死にたい
 今夜のジョン・キムの言葉
第五夜 人生における選択
 自分が決めた道は、すべて正解
 意識を外側ではなく内側に向ける
 今夜のジョン・キムの言葉
第六夜 時間をデザインする方法
 時間のとらえ方に「深さ」を与える
 「ポジティブスパイラル」を生み出すために
 今夜のジョン・キムの言葉
第七夜 理想の自分
 自分を固体としてとらえていないか?
 自分の理想のかたちを探す
 安易に「居場所」を求めない
 今夜のジョン・キムの言葉
第八夜 選択の美学
 自分の選択に自信が持てないとき
 幸せの本質は「歩み」にある
 選択の美学とは
 今夜のジョン・キムの言葉
第九夜 潜在意識を意識する
 潜在意識をコントロールする
 朝を三回迎える
 今夜のジョン・キムの言葉
第十夜 人生の波は自らつくる
 思考は伝染する
 人生の波は自らつくる
 トンネルから抜け出す方法
 今夜のジョン・キムの言葉る

それでは今日も良い一日を。





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  • 2013.05.13 Monday
  • 本☆(心が温まる・ためになる)
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