Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
<< ミリオネア・マインド・インセンティブ(MMI)エッカーの2時間無料動画のご案内 | main | 11月2日まで!アメリカ永住権が当たるかも! >>

ほめ日記 自分新発見―自分で自分を大切に 手塚 千砂子 箸

こんばんは。

今日はメルマガでおすすめされて読んだ本をご紹介します。

ほめ日記 自分新発見―自分で自分を大切に
手塚 千砂子 箸


本書は自分で自分をほめて、大切にするというコンセプト。
既に自信もる人や前向きな性格の方はさらに向上しそう。
また、体験談がいくつも取り上げられているので、
自分を否定してしまう時の心理を客観的に知ることもできます。

印象的だったところをメモしました。

他人をほめるのは好きな方ですが、自分をほめるのは照れそう。
これを機会に自分のこともほめてみようかな。

状況が良くない時にもほめる、というのがとてもいいなと思いました。

プロローグ ・人は肯定されて輝く
・「ほめ日記」は自分の命への尊重感を引き出し、自分が持っている可能性を発見し、最古の人生を創造する力につながっていくもの。
・毎日「ほめ日記」をつけているうちに、脳には「自分をほめる回路」ができて、自動的に思考が前向きになり、意識は自己尊重的になってきます。
・「ほめ日記」は「自分ほめ」によって自分を尊ぶ意識「自尊感」を目覚めさせ、脳を活性化し、やる気や持続力、集中力などを高めるので、本来の事故を啓発しやすくする。
・ノートを用意して、今日のあなたを「ほめ言葉を使ってほめる」。

ヾ靄椶亘萋。
⊆信が買うなくなったとき、ほめる。
I坩造覆箸、ほめる。
た佑飽く言われたとき、ほめる。
タ祐峇愀犬うまくいっていないとき、ほめる。
失敗したとき、経験したこと、学んだことをほめる。
А屬發里瓦箸鮴功させたい」「新しいことにチャレンジしようとする」とき、ほめる。
体調を崩したとき、ほめる。
気力を出したいとき、ほめる。
人生を好転させたいと思ったら、ほめる。

誰かにそばにいて欲しい、優しい言葉をかけて欲しいと思うとき、
誰でもありますよね。
そっか、自分で自分をほめてあげればいいということなんですね。

うまくいってないときこそ! 使える!ほめ言葉リストはいいですよ。

Chapter1 生きづらい毎日が楽しくなった!
自分を複眼で見る練習
ココがポイント
・思ったこともほめる
・プラスの変化や内容気づきをほめる
・ふと思ったことを行動に移す
・何をほめればいいのか?

‘睫漫弊格や心の動きなど)
行動や働きをほめる
4岾屬箚鏡をほめる
と送、考え方をほめる
ヅ慘呂靴討い襪海箸鬚曚瓩襦雰覯未出ていなくてもOK)
Σ甬遒謀慘呂靴燭海箸鬚曚瓩
Г笋蕕覆ったことをほめる
┸搬里瞭きをほめる
容姿をほめる
プラスの変化、内的気づき、自己発見をほめる

ココがポイント
・外出先でメモ。自宅でノートに
・ノートに手書きで書く効用
・失感情、失体感からの回復

Chapter2 嫌いだった自分が大好きに!
決め手は「じぶんを肯定する脳回路」づくり

ココがポイント
・ラクになる感覚を見逃さない

ココがポイント
・改善の早さは人それぞれ
・波を観察しながらプラスに導く
・「自分を信じる」の具体的イメージ化

ココがポイント
・自分をほめられないときの対処法
・過去にこだわらず、今の自分をほめる
・自己尊重は美容にも効く

Chapter3 自分を許した分だけ人を許せた
相手の前に、まず自分を許す

ココがポイント
・謝るチャンスをあげる
・謝罪されて癒される気持ちを大事に
・まわりの目が気にならなくなる

ココがポイント
・比較をしない
・フィーリング・トレーニング
・光のイメージ
・自分のペースでOK

Chapter4 私の強さを新発見!
「自分をほめる」が強さを育てる

ココがポイント
・オチベーションの維持と目標達成のイメージ
・命の深みに届く言葉

Chapter5 ほめ日記で、自分らしく生きる人
「人にどう思われるか」より「自分をどう思うか」

☆目次☆
プロローグ
Chapter1 生きづらい毎日が楽しくなった!
ココがポイント
ココがポイント
Chapter2 嫌いだった自分が大好きに!
ココがポイント
ココがポイント
ココがポイント
Chapter3 自分を許した分だけ人を許せた
ココがポイント
ココがポイント
Chapter4 私の強さを新発見!
ココがポイント
Chapter5 ほめ日記で、自分らしく生きる人
エピローグ

  • 2014.10.22 Wednesday
  • 本☆(心が温まる・ためになる)
  • 21:26
  • comments(0)
  • -
  • -
  • by Kay

スポンサーサイト


  • 2017.11.02 Thursday
  • -
  • 21:26
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

コメント
コメントする









calendar
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< November 2017 >>
User Heat
facebookページはこちら↓
あなたの「幸運引き寄せパワー」をupさせるヒント http://www.facebook.com/kay.kouun
最大70%OFFの優待価格
☆ギルト・グループは2000円。 http://www.gilt.jp/invite/kay07 ☆Gladd 3000円。 http://gladd.jp/register/0JNR ☆グレイル800円。 http://www.grail.bz/z/introduce_divide.aspx?introducekey=351F4F43-4FF9-4669-9CDA-83F6DC671C2D&guid=on
初期費用期間限定!今だけ0円
selected entries
categories
archives
recent comment
  • イニシャル入りオーダーバッグ☆ROOTOTE GALLERY 代官山店
    Kay(管理人) (01/29)
  • イニシャル入りオーダーバッグ☆ROOTOTE GALLERY 代官山店
    つばさ (01/29)
  • 新種のナンパに注意@銀座
    Kay (08/02)
  • 新種のナンパに注意@銀座
    noriko (08/02)
  • 迷ったらここ!おしゃれなデザインのスマホケースがたくさん。
    Kay (03/15)
  • 迷ったらここ!おしゃれなデザインのスマホケースがたくさん。
    高瀬賢一 (03/15)
  • 15分でできる美味しいおからと豆乳のヘルシーバーグの作り方
    Kay (03/13)
  • 15分でできる美味しいおからと豆乳のヘルシーバーグの作り方
    高瀬賢一 (03/13)
  • 先月東京初出店した名古屋で大人気の「がブリチキン。」@名駅3丁目店
    Kay (03/11)
  • 先月東京初出店した名古屋で大人気の「がブリチキン。」@名駅3丁目店
    Kay (03/11)
search this site.
recommend
Good Luck
Good Luck (JUGEMレビュー »)
アレックス・ロビラ, フェルナンド・トリアス・デ・ペス, 田内 志文
私のブログに遊びに来てくれたみんなならもう既に読まれた方が多いと思います。もしまだという方がいればぜひ。
links
profile
others
mobile
qrcode
PR
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM
JUGEMのブログカスタマイズ講座